今日は絶好の行楽日和だったので、家でじっとしているのがもったいなくなり、近所の大きな公園まで足を伸ばしてきました。最近は仕事が立て込んでいて、パソコンの画面ばかり見つめる毎日だったので、遠くの景色を見るだけでも目が休まるような気がします。
公園に到着すると、家族連れや犬の散歩をしている人がたくさんいて、穏やかな空気が流れていました。私はお気に入りのスニーカーを履いて、外周のウォーキングコースをゆっくりと2周ほど歩きました。歩き始めて15分も経つと、じわっと汗をかいてきて、体が軽くなっていくのが分かります。
道中、木々が少しずつ色づき始めているのを見つけたり、名前も知らない小さな花が咲いているのに気づいたり。普段車で通り過ぎてしまう道も、歩いてみると新しい発見があるものですね。30分から1時間程度の軽い運動でしたが、心身ともにリフレッシュできました。
現代人はどうしても運動不足になりがちですが、こうして自然に触れながら体を動かす時間は、心の健康を保つためにも本当に大切だと実感しました。明日からはまた一週間が始まりますが、この爽やかな気分を忘れずに、仕事もプライベートも前向きに取り組んでいきたいと思います。
